降血压

　　山楂、西瓜、梨、菠萝。

　　含有叶酸

　　在种种维生素中，叶酸与DNA的天生有关，有身初期，叶酸对细胞滋生与修复很主要，它资助胚胎神经系 统的优异发育，预防孕妇血虚。

　　含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。

　　减缓朽迈

　　在常见的水果中，猕猴桃被以为是最靠近完善的水果 ，它含有在富厚的维生素C、A、E，叶酸和微量 元素钾、镁及食物纤维等营养因素，而热量却很低。这都使猕猴桃能为事情奏快、精神主要的现代都会人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能资助人体制造激素，减缓朽迈。由于猕猴桃性寒，以是有身的妈妈最好少吃。

　　减肥瘦身

　　有些水果中含有富厚的食物纤维，纤维是不可为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供应肠腔营养物质，这有助于增进身体的新陈代谢以伎帐助抑制食欲。

　　减肥的水果：苹果、西柚、火龙果、榴莲。

　　保养皮肤

　　人体的面部天天袒露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管缩短，皮脂腺渗透镌汰 ，皮肤变得干燥、脱水。水果中含富厚的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一样平常的化妆品可比的。并且若是你吸烟或发胖，那也体现你体内脂肪组织缺乏这些主要因素。

　　保养皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果、柠檬。

　　明目

　　人的眼底漫衍着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血获得包管。

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　　癌症的天敌

　　平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前线腺癌和肺癌的几率。这是由于水果中含有人体所必需的微量元素。

　　抗癌的水果：香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、苹果、柠檬。

　　降低胆固醇

　　苹果、西柚、山楂。

　　排毒

　　草莓富含维生素C以及胡萝卜素，还含有富厚的果胶和膳食纤维，资助消化、清洁肠、强固肝脏，也是不可忽略的排毒水果。

　　苹果除了有富厚的纤维 能增进肠道蠕动外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有资助的;果胶则能阻止食物在肠内侵蚀。经；换徊畋鹧丈钠还，效果更好。

　　紫葡萄紫色葡萄也具有排毒的效果，它能资助肝、肠、胃、肾扫除体内的垃圾，因此有“清道夫”的美称。但热量有点高。

　　樱桃具有一定的药用价值，能扫除体内毒素，对肾脏排毒具有相当的功效，同时尚有温顺的通便作用。